感覺(jué)每天做噩夢(mèng)，我也不知道該怎么辦

      病情分析：
      夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠
      

      病情分析：
      你好通過(guò)你描述情況來(lái)看，是由于做噩夢(mèng)引起的焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你好，沒(méi)有太大問(wèn)題，你可以白天的時(shí)候找到你的朋友或家人聊聊天，放松一下自己。不要太緊張。睡眠時(shí)間要規(guī)律，睡前半小時(shí)喝半斤牛奶助眠。