肚子有贅肉，腿上還有肉

      這種情況需要減重，科學(xué)的減重模式，就是控制熱量，要攝入的熱量小于消耗的熱量，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，這種情況要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)活動(dòng)量，避免久坐。多觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食油膩食品，夏季可以每天游泳，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“肚子有贅肉，腿上還有肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果