肚子贅肉和腿上墜肉。每天都很煩惱

      在青春期肚子上的贅肉和腿上有一些贅肉，都是沒有太大問題的，要注意合理健康的飲食，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要長期就久坐停止任何的零食和飲品，合理健康的飲食就可以
      

      這種情況減肥最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉，平時(shí)飲食注意多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多參加體育鍛煉，比如跳繩跑步打球的。
      

      病情分析：
      減肥建議通過健康的方式進(jìn)行，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，適量補(bǔ)充維生素等。
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可循序漸進(jìn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，會取得良好的減肥效果。
      
      以上是對“肚子贅肉和腿上墜肉。每天都很煩惱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的身體贅肉多的情況看，應(yīng)該是比較胖引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，盡量不要吃完不動(dòng)，每餐吃七分飽，飲食上盡量清淡，有利于身體減肥。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。