肚子贅肉和腿上墜肉。每天都很煩惱

      在青春期肚子上的贅肉和腿上有一些贅肉，都是沒有太大問題的，要注意合理健康的飲食，同時注意適當?shù)倪\動，不要長期就久坐停止任何的零食和飲品，合理健康的飲食就可以
      

      這種情況減肥最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉，平時飲食注意多喝水，多吃點新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多參加體育鍛煉，比如跳繩跑步打球的。
      

      病情分析：
      減肥建議通過健康的方式進行，首先調(diào)整飲食習慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，適量補充維生素等。
      指導(dǎo)意見：
      進行活動鍛煉，選擇適合自己的運動方式，運動量可循序漸進，堅持運動與飲食相結(jié)合，會取得良好的減肥效果。
      
      以上是對“肚子贅肉和腿上墜肉。每天都很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的身體贅肉多的情況看，應(yīng)該是比較胖引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意每天堅持多運動，盡量不要吃完不動，每餐吃七分飽，飲食上盡量清淡，有利于身體減肥。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。