十五體重54kg身高163cm就是有點(diǎn)胖想瘦身瘦不

      病情分析：
      你現(xiàn)在的體重屬于是正常的。沒必要太擔(dān)心的。女性的正常體重是身高減去105。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，建議使用有氧運(yùn)動(dòng)，加糖尿病，飲食吃飯。減肥不能心急，只能慢慢來。不過太瘦了，對(duì)身體發(fā)育是不好的。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)與飲食上結(jié)合起來比較安全健康有效，平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，每餐七八分飽即可，適量多喝水多休息盡量不要熬夜
      指導(dǎo)意見：
      多吃點(diǎn)水果蔬菜等低熱量的食物，再就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，高抬腿，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，局部按摩等，每次最好半小時(shí)以上
      

      病情分析：
      你好，減體重的最佳方式就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理的膳食。堅(jiān)持是非常重要的。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天跑跑步，坐坐仰臥起坐跳繩去健身房都是可以的，三餐一定要少吃油膩的東西多吃一些蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“十五體重54kg身高163cm就是有點(diǎn)胖想瘦身瘦不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！