我現(xiàn)在，體重是63公斤

      您好，減肥是個漫長的過程，不能操之過急，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃富含脂肪和高糖的食物，少吃油膩油炸等甜食及高熱量的零食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，任何一項運動都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，選擇一項自己喜歡的運動，只要能堅持下去，體重就會減輕，身體也會更健康了，祝您健康美麗。
      

      病情分析：
      您好，這種情況確實體重指數(shù)偏胖了，建議平時注意生活飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食宜清淡，忌油膩食物，不吃零食，不吃垃圾食品，加強(qiáng)體育鍛煉比如游泳跑步呼啦圈等，每天堅持半小時，減肥需要毅力，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在胖一點不要緊，正在長身體的時候，不必?fù)?dān)心。要想減肥，必須以活動鍛煉的方式，堅決不能節(jié)食，切記切記。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在胖一點不要緊，正在長身體的時候，不必?fù)?dān)心。要想減肥，必須以活動鍛煉的方式，堅決不能節(jié)食，切記切記。
      
      以上是對“我現(xiàn)在，體重是63公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在還小，正在長身體，不要靠吃藥或者是節(jié)食來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在主要是少量多餐，晚上不要吃太多，少吃油膩的食物，但是主要加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，一般體重是沒有這么快控制下來的，只有靠你平時飲食要節(jié)制，要長時間的堅持運動。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要注意不要吃零食和高熱量的食物，不要吃很油膩的食物。多吃蔬菜水果，吃高蛋白飲食，多喝水。運動要循序漸進(jìn)，每天要堅持快走或者慢跑，也可以跳繩或者其他的運動。也可以下載一些網(wǎng)上的健身操根據(jù)自己的情況每天堅持鍛煉。