怎么樣減肥呀，告訴我呀

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對“怎么樣減肥呀，告訴我呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。祝您早日康復(fù)?。。?！
      

      病情分析：
      你好，一般減肥。少吃點面食。減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動,
      指導(dǎo)意見：
      尤其是消耗能量較多的運(yùn)動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述來看，減肥是一個長期的過程，不是一下就能減下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早晨或者晚上慢跑半小時以上，控制飲食，每頓飯吃七分飽，堅持下來就可以減肥的。
      

      病情分析：
      一般情況下～合理的控制飲食，以及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，是最健康的減肥辦法
      指導(dǎo)意見：
      您的情況首先才16歲，還是要保險足夠的營養(yǎng)攝入，所以，只能是堅持運(yùn)動～夏季游泳比較好
      
      以上是對“怎么樣減肥呀，告訴我呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！