姐姐，你能告訴我如何才能夠減肥嗎

      您好！請問您的身高和體重都是多少了么？建議您可以多做體育方面的鍛煉了么，可以多吃蔬菜和水果了么，請問您有無做檢查？檢查結(jié)果如何了么
      

      病情分析：
      您好！每個(gè)人對食物吸收不同，體重增長具體情況也是會有不同的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)還是盡量增加體育鍛煉為好，飲食方面也要盡量清淡些避免過于油膩高脂肪飲食，尤其是晚餐要少吃主食為好。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！14歲正是長身體的時(shí)候，不要盲目減肥，只要是身體健康的就好，因?yàn)楫?dāng)你成長到一定階段之后，自然會瘦下來的，不要著急，現(xiàn)在主要以學(xué)習(xí)為重，而健康的身體是學(xué)習(xí)的本錢，好好照顧自己的身體，不要盲目消耗和虐待。
      
      以上是對“姐姐，你能告訴我如何才能夠減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的癥狀情況分析，你想減肥，但是你試過多種方法都沒有達(dá)到效果。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)以上情況，你如果想要減肥的話，建議你要注意飲食，避免油膩，多蔬菜水果；建議多運(yùn)動，每天徒步至少4000米。這樣你就有一個(gè)健康的身材。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的體重真的超了很多對嗎。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最終還是需要多活動，少進(jìn)餐來控制的，熱量高的食物，盡量不要吃，也不要吃減肥藥物，有信念，我會瘦。夏天不吃冷飲，甜度太高的也不要吃，還有太咸的，嚴(yán)格控制能量的攝入，增加消耗，沒有人會不成功的。