怎樣才能即快又安全健康的把大腿和臀部的肉瘦下來

      指導意見：
      建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腹部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食，。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
      

      病情分析：
      少女減肥也不能減這里的,這里是生命之本,皮下脂肪厚些
      指導意見：
      多運動,快走及跑步,減腿肥還是很好的,每天五公里快走或其他,多放松壓力-
      

      病情分析：
      你好，除了多運動和多以蔬菜代替主食外，沒有更好的方式了。
      指導意見：
      體型或胖瘦與遺傳因素也密切相關，建議多適當?shù)倪\動，一般需要注意避免營養(yǎng)失衡。
      
      以上是對“怎樣才能即快又安全健康的把大腿和臀部的肉瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥是一項持之以恒的艱矩任務，需要從各方面控制和堅持。
      指導意見：
      控制主要是控制飲食，但不是避谷，要堅持多運動，多保健比如推拿按摩減肥，艾灸除濕，潤腸清宿便等，但都不是一朝一夕就能起到減肥作用的。