仰臥起坐真的減肥嗎?減全身嗎

      病情分析：
      這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要看你要減哪部分的肚子，你要減上腹部，就是抬上腹的仰臥起坐，而減下腹的是要抬腿的，同樣，側(cè)腹也不同。你要明確是要減哪里，這樣才有效果。
      指導(dǎo)意見：
      一般做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一天是三到五組為宜，每組根據(jù)你自己的個(gè)人的情況，每組做到你完全做不動(dòng)后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的時(shí)候，是會(huì)量在逐漸加大的。因?yàn)橹皇菃雾?xiàng)的運(yùn)動(dòng)，所以成效慢點(diǎn)，但一般三周會(huì)有一些效果的
      

      病情分析：
      仰臥起坐的好處：可以鍛煉一個(gè)人腹部的肌肉力量，有助于刺激腸胃的蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      對腹部的減肥有幫助，全身減肥就需要配合其他的有氧運(yùn)動(dòng)。早晨和傍晚運(yùn)動(dòng)比較好。
      

      病情分析：
      減肥肯定是要管住嘴、邁開腿。仰臥起坐是腹部用力，長期堅(jiān)持肯定有效。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食要適當(dāng)控制，多運(yùn)動(dòng)，減肥貴在堅(jiān)持，不在于一次做多少，而是堅(jiān)持了多久，加油。
      
      以上是對“仰臥起坐真的減肥嗎?減全身嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      仰臥起坐真能減肥，減肚子脂肪，增加肌肉肌力，具體做多少，因人而異，不是統(tǒng)一的
      指導(dǎo)意見：
      年齡還小，想減肥，首先不主張?zhí)刂骑嬍常看物嬍称甙朔诛柧托辛?，多運(yùn)動(dòng)，尤其快走，慢跑持續(xù)半小時(shí)以上才行哦