本人126斤，減肥應(yīng)該一天三餐都怎么吃？

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，少吃主食，最好吃粗糧代替主食如高粱、蕎麥、玉米等，多吃新鮮的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在兩餐之間少量食用水果。
      

      病情分析：
      您好，您咨詢說126斤應(yīng)該怎樣減肥？一天三餐應(yīng)該怎樣合理安排？
      指導(dǎo)意見：
      像您這種情況早餐中餐可以正常飲食的，注意晚餐適當(dāng)少吃一點，最好不要吃面食，平時可以適當(dāng)多吃青菜，適當(dāng)運動也有利于減肥
      

      病情分析：
      你好夏季了很多女性都開始減肥了我也是在減肥最近十天左右我也瘦了大概八斤吧建議你不要吃減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      你可以下載一個哥本哈根app他有一個十三天的食譜就是告訴你一日三餐吃什么一般人可以瘦十斤左右吧
      
      以上是對“本人126斤，減肥應(yīng)該一天三餐都怎么吃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，減肥如果完全按照單一的食物進(jìn)行，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，太詳細(xì)又不可能，做到面面俱到。
      指導(dǎo)意見：
      你只要記住這些注意事項就行，每天食用油不能超過25毫升，每頓飯不能吃太飽，7成量即可這些是主要的。這些視情況而定，瘦肉2兩，這個不需要每天都有。蔬菜沒有太多禁忌。雞蛋適當(dāng)，不需要每天都有。