健康咨詢描述: 我也沒怎么吃啊,為什么處于青春期的我越來越胖啊,甚至體重超過了150斤,我該怎么辦啊?
病情分析:
您好,肥胖的原因是每天的熱量攝入過多運動量不足導(dǎo)致的。吃的感覺不多,但是如果攝入的都是高能量食物,那么一定也會能量超標(biāo)的。例如:甜點、糖果,油炸食品,雪糕、冰淇淋、碳酸飲料等等都是高能量食物哦,
指導(dǎo)意見:
減肥首先要科學(xué)合理控制膳食攝入,防止能量過量,避免高能量食物攝入。二是每天一定要堅持有氧運動,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,最終達到減肥目的。
那我平??梢猿匀鈫??
可以的,吃瘦肉每天約50g左右,魚蝦75g左右的。
病情分析:你好,根據(jù)你的描述情況,你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期,不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物,以免對身體造成傷害,平時可以適當(dāng)做些有氧運動,比如慢跑,健身操,仰臥起坐等等,但是要適度,不要過于勞累,盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料,避免暴飲暴食,飲食營養(yǎng)要均衡,多種多樣化,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你健康快樂。
你好,引起肥胖原因很多的,例如不良生活方式,暴飲暴食、熬夜、過度飲酒,遺傳因素肥胖具有家族聚集傾向,內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,甲狀腺激素或胰島素分泌異常,建議你去醫(yī)院看看,排除一下病理性因素,再進行下一步治療。
以上是對“我也沒怎么吃啊,為什么處于青春期的我越來越胖啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
青春期一定不要節(jié)食減肥什么的,否則營養(yǎng)不夠會長不高,你要想瘦一些就要鍛煉,可以選擇在家跳繩啊仰臥起坐跑步等。但是要注意不可操之過急,運動要循序漸進。
病情分析:
你好,沒怎么吃,在青春期體重越來越重,可能是不怎么活動引起的。
指導(dǎo)意見:
一日三餐要合理營養(yǎng),晚飯以素食為主,配合每天堅持鍛煉,才能健康的瘦下來。
病情分析:
身體的發(fā)育跟遺傳,個體差異有很大的關(guān)系,是遺傳性的體質(zhì)嗎?
指導(dǎo)意見:
建議你平時最好要增加身體鍛煉,飲食清淡多樣化,別吃油膩食物,別吃垃圾食品,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
病情分析:
你好。根據(jù)你描述的情況,分析最科學(xué)的減肥辦法就是通過多運動多鍛煉消耗過多囤積的脂肪。
指導(dǎo)意見:
建議您平時注意少吃油脂大的食物。注意節(jié)制飲食,避免暴飲暴食。每天注意適當(dāng)體育鍛煉。注意生活飲食起居規(guī)律。
以上是對“我也沒怎么吃啊,為什么處于青春期的我越來越胖啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
肥胖由于多種原因造成,比如遺傳,飲食習(xí)慣,生活習(xí)慣,工作環(huán)境,個人體質(zhì)因素相關(guān)。其中飲食影響比較大
指導(dǎo)意見:
你首先需要節(jié)食,節(jié)食是最好的減肥方法,也是痛苦的過程,其次是運動,運動可以幫助消耗掉多余的脂肪,及熱量,還需要良好的工作生活環(huán)境,輕松愉悅的環(huán)境,不熬夜,不喝碳酸飲料
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