我現(xiàn)在12周歲，150厘米

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是怎么減肥？對不對
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥是一個系統(tǒng)慢工程，也是一個長久的計劃，建議你平時要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，食物葷素搭配合理，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運動量，每10000步，還要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！早餐吃的像黃帝，午餐像紳士，晚餐是平民，另外還要保證有充足的睡眠（7-8小時），以上幾條，只要持之以恒，會達(dá)瘦身效果的?。?！
      

      病情分析：
      你的體重現(xiàn)在稍微是有點胖，飲食上控制，不能吃大魚大肉也要少吃一些油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天多加強(qiáng)鍛煉，現(xiàn)在這個時間段游泳是最好的，減肥是全身運動挺水，里面很消耗能量。
      

      病情分析：
      你好，目前你MBI指數(shù)是24.4已經(jīng)超出正常范圍，屬于肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議第一控制飲食，多蔬菜，少肥膩，油脂高的食物，第二就是平時加重運動，第三就是要有個健康的心態(tài)，第四杜絕零食。
      
      以上是對“我現(xiàn)在12周歲，150厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的身高150cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是90斤左右，你有點肥胖，主要注意飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃零食，不喝飲料，多參加運動鍛煉，堅持慢跑或快走每天至少1小時以上，也可以騎自行車跳繩。