我12周歲，145厘米

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的大腿和小腿粗，主要是營(yíng)養(yǎng)豐富，鍛煉較少，沒有其他癥狀和不適，屬于正常狀況，不要太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      作為女孩子，目前才12歲，建議加強(qiáng)體育鍛煉，每天以靜走或其他強(qiáng)度較少的體育鍛煉活動(dòng)，飲食上不要偏食，多吃蔬菜和水果以及粗糧。過一段時(shí)間就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見：
      不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.