變胖，想減就是減不下去

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過運動進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      

      病情分析：
      你好！減肥需要堅持運動和飲食控制，長期堅持，體重會有所下降的。再注意下飲食就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以堅持慢跑或者平板撐，貴在堅持。早飯必須吃，午飯正常，晚飯可以少吃，多吃點蔬菜水果，但是要選擇含糖量低的。