一米六三一百一十五斤想減肥不知道可以吃瘦肉嗎

      病情分析：
      你好，是否出現(xiàn)體重超重或出現(xiàn)肥胖的情況，是需要根據體質指數(shù)的計算公式進行計算判斷的。
      指導意見：
      根據身高的情況來看，這個體重病沒有出現(xiàn)超重或出現(xiàn)肥胖的情況，還是不必進行減肥的，若是進行減肥的話，也是可以適當?shù)纳俪允萑獾摹?br />      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康，可以適當食用瘦肉。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      病情分析：
      根據您的身高和體重得到你的體質指數(shù)是21.6。屬于正常范圍體重的，不超重哦。
      指導意見：
      減肥是控制全天總能量過多攝入，不吃肥肉，不吃高油高鹽高糖食物，瘦肉可以吃的，每天50g左右沒有問題哦。
      
      以上是對“一米六三一百一十五斤想減肥不知道可以吃瘦肉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！