如何讓手臂和肚腩瘦下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議你平時需要多鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松一點，不要過度緊張，平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜，多喝水
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，讓手臂和肚腩的肉肉減掉可以采取運動法。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以堅持打羽毛球，轉(zhuǎn)呼啦圈，消耗局部的熱量，使之脂肪減少，肌肉健壯。