我總是考試心特別急，自己控制不住自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問(wèn)題就是，考試前緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，平常的發(fā)揮就可以了，肯定能過(guò)的，不要太緊張，調(diào)整一下心情，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況并不是什么身體上疾病，而是由于過(guò)于的緊張焦慮所引起的。驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、給人們生活和工作帶來(lái)影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)自己解決問(wèn)題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信。