長(zhǎng)得很胖，我應(yīng)該怎么樣才能瘦下來(lái)才16歲就有125

      病情分析：
      你好，最簡(jiǎn)單科學(xué)的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)。平時(shí)早餐和午餐那可以正常飲食，晚餐可以不吃或者少吃一點(diǎn)，也可以用水果代替。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上和晚上跑半個(gè)小時(shí)的步，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果的。要加大運(yùn)動(dòng)量，可以跑步，打羽毛球，尤其油膩，過(guò)甜的食物少吃，適當(dāng)可以多吃些蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟悻F(xiàn)在年紀(jì)還小，所以您可以通過(guò)鍛煉來(lái)改變你的目前情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天都要進(jìn)行有氧鍛煉至少30分鐘。鍛煉完之后要進(jìn)行肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      體重增加與缺乏體育鍛煉，飲食不節(jié)制，偏食等有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，飲食均衡，不要偏食，每餐不宜過(guò)飽，不要吃甜食和過(guò)于油膩的食物。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)得很胖，我應(yīng)該怎么樣才能瘦下來(lái)才16歲就有125”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！