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我晚上10點(diǎn)睡覺，早上10點(diǎn)起床，可以嗎

女 | 17歲 2020-03-05 10:46:04 1人回復(fù) 來(lái)自常德市

健康咨詢描述： 我晚上10點(diǎn)多睡覺的，早上10點(diǎn)起床可以嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:47:09 我要投訴

      正常人睡眠時(shí)間一般在8~10個(gè)小時(shí)左右，如睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可導(dǎo)致乏力、精神不振、身體不適。作息最好規(guī)律，可以晚上10點(diǎn)睡覺，早晨8點(diǎn)以前起床。

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