前天走了十幾公里路，上下臺(tái)階有一千多階

      病情分析：
      這種情況就是一種肌肉疲勞狀態(tài)，還不至于影響正常軍訓(xùn)，正常順其自然生活就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要因?yàn)檫@些事情造成心理壓力，本身沒(méi)有什么問(wèn)題，適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢酝耆徑狻?br />      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，這個(gè)屬于長(zhǎng)時(shí)間未大量活動(dòng)，導(dǎo)致肌肉有點(diǎn)緊張所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多注意休息，勞逸結(jié)合，抬高患肢，有利于血液循環(huán)，同時(shí)多吃精蛋白及含鈣豐富的食物，祝早日康復(fù)。