現(xiàn)在18歲160可以通過什么飲食習(xí)慣和鍛煉長高

      病情分析：
      可以注意調(diào)節(jié)作息規(guī)律，保證睡眠的時間，尤其是深睡眠的時間的，因為有研究證實
      指導(dǎo)意見：
      生長激素是在深睡眠期間可以分泌的，然后就是可以適當(dāng)運動，可以多食豆類等含鈣食物
      

      病情分析：
      你好，一般身高與遺傳，營養(yǎng)，運動等綜合因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      目前，一般人體十八歲左右就會停止發(fā)育，骨骺板骨化，就會停止長高，目前你可以吃高鈣食品，多運動。