鍛煉和飲食

男 | 21歲 2022-01-24 20:19:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想要一個(gè)好身體，是不是需要適當(dāng)鍛煉和合理的飲食，但怎么樣才算適當(dāng)和合理，另外晚上吃東西好不好？麻煩醫(yī)生幫解答

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王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高 幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3
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2022-01-24 20:24:43 我要投訴

      如果想要一個(gè)好身體，肯定需要鍛煉和合理的飲食，飲食上注意定時(shí)定量，早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少。晚上睡覺之前最好不要吃東西。另外每周可以保證四天左右的時(shí)間去活動(dòng)，每次活動(dòng)在40分鐘以上。

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