能長高的生活作息及飲食習(xí)慣

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，首先要保證營養(yǎng)的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣元素和營養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如牛奶，豆制品，收入魚蝦菌菇之類的食物，在這種情況下要7次適量的做些戶外運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保持良好的生活作息時(shí)間習(xí)慣。

      男孩子11～13歲進(jìn)入青春發(fā)育期，體格增長進(jìn)入快速發(fā)展階段，15歲時(shí)身高可達(dá)最終身高的95%左右，大部分在18歲時(shí)四肢長骨的骨骺線就閉合了，平時(shí)注意飲食均衡，保證充足的深睡眠，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是長高的必要條件。遺傳因素占70～80%。如果你已經(jīng)17歲了，還有一點(diǎn)長高的空間。