我不算太胖，但是肚子上有贅肉

      3個月到半年，腹肌可以每天都練或者隔天練一次，可以去正規(guī)的網(wǎng)站搜索練腹肌的視頻?；蛘呤窃趯I(yè)老師的指導下進行練腹肌，這樣可以有效的產(chǎn)生腹肌，同時避免扭傷拉傷。
      

      病情分析：
      你好，腹部贅肉往往是膳食營養(yǎng)過于豐盛，平時身體運動少有關(guān)，并不是單純運動就能改善。
      指導意見：
      還需要適當?shù)目刂骑嬍?，增加蔬菜水果，促進消化道排泄。俯臥撐所產(chǎn)生的效果應(yīng)該是一個月以后，但是需要你持之以恒最好。