幫我定制一張專門屬于我自己的減肥食譜

      病情分析：
      你好，愛美之心，人皆有之，每個(gè)人都要根據(jù)自身?xiàng)l件制定合理的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐午餐可以吃的豐富營(yíng)養(yǎng)一些，晚餐不吃過于吃水果蔬菜，更重要的是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的。
      指導(dǎo)意見：
      光靠節(jié)食是不行的，不要不吃飯，吃七分飽就可以，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能減肥成功的。
      

      病情分析：
      首先減肥是要求你攝入的卡路里要比你應(yīng)用的卡路里要多。
      指導(dǎo)意見：
      早飯一定要吃，而且早飯要吃好，盡量吃一些含高蛋白的食物，午飯要吃營(yíng)養(yǎng)均衡，晚飯要少吃或不吃。
      
      以上是對(duì)“幫我定制一張專門屬于我自己的減肥食譜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！