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病情分析：
最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑.再輔助運動鍛煉如呼啦圈.
指導(dǎo)意見：
踢毽子等.見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù).這是立竿見影的.祝您健康。
如果只做俯臥撐呢？要一晚上做幾個才能有效果，
一般一天做60-70個,
那宵夜可以吃嗎？？
尤其晚上少吃面食.晚上餓了就吃這些水果.
病情分析：
你身體出現(xiàn)肥胖的情況，考慮是飲食過多消耗減少造成的脂肪堆積。
指導(dǎo)意見：
身體出現(xiàn)肥胖癥狀，建議通過均衡飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，進(jìn)行脂肪消耗，定期體格檢查
就是說要控制飲食多做運動是嗎？
是的，但也必須要堅持。
還需要注意什么的嗎？
日常生活，保持清淡飲食，避免高脂類飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉。
就是不要吃太多肉類是嗎？
是的，避免過高。脂肪類。
晚飯少吃是嗎？宵夜可不可以吃呢？
有人避免進(jìn)行主食，以免增加體內(nèi)脂肪堆積。
就是宵夜盡量少吃是嗎？晚上那一頓也避免吃多，餓盡可吃水果是嗎？
避免吃宵夜的習(xí)慣，
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病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，一般的運動徐徐漸進(jìn)，一般的俯臥撐用于，減肥是有一定的效果的
指導(dǎo)意見：
這種情況我建議你每天堅持每天應(yīng)該做三組以上，每組根據(jù)您的實際情況，一般的在十個以上
以上是對“明天晚上做多少個俯臥撐能有效果夠減肥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
宵夜要不要少吃呢？或者晚飯和中午飯早餐不吃，就宵夜吃飽，再加上做運動，這樣會不會好一點呢？有沒有相應(yīng)的效果？
你好，您這種情況，三餐一定要搭配合適，早餐吃得好一些，中午吃的飽一些，晚餐一定要吃得少一些，盡可能的不要吃夜宵
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