俯臥撐做多少個合適？
男 | 28歲 2021-11-18 10:06:54
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來自未知
健康咨詢描述： 我平時有很多的應酬，經(jīng)常做俯臥撐來鍛煉身體，但是在前幾個月的時候手肘好像在做俯臥撐的時候受傷了，只要一彎曲手肘就會特別的痛，但是平時做些日常的事情是可以的，以為過兩天就會好起來的就沒去看醫(yī)生，但是現(xiàn)在都還是很疼。
想得到怎樣的幫助：俯臥撐做多少個合適？
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2021-11-18 10:24:37
應該是有關節(jié)肌肉韌帶的損傷了，主要是要注意休息避免著涼勞累負重，俯臥撐需要暫停。多做局部的熱敷按摩，可服用幾天雙氯芬酸緩釋片治療。也可以外用一些止痛藥膏。
2021-11-18 10:37:48 我要投訴
一般如果手肘受傷的情況下考慮，可能是由于局部的一個肌肉損傷的原因所導致的建議，最好是可以服用一些消炎的藥物來改善，局部的熱敷不要過度的勞累，可以緩慢的做一些根據(jù)個人能接受的范圍運動！建議如果說是疼痛的情況下，可以在疼痛緩解治療以后再進行運動
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