健康咨詢描述: 我166cm的身高,172斤的體重,但我腿部和手臂肌肉都挺大挺硬的,肚子按起來也是硬的,但是肚子大,腰圍也粗,我以前是每天都打籃球,打了四年,這兩三年打得少,然后吃的又多,胖了,我很煩惱,該如何減肥呢?跪求醫(yī)生給出解答??
病情分析:
目前的這種情況就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的肌肉改變,這也不能算是疾病的表現(xiàn),屬于正常健康,
指導(dǎo)意見:
這種情況如果出現(xiàn)身體重新塑形,這需要一個(gè)長期的身體機(jī)能狀態(tài)變化過程,可以考慮每天保證一個(gè)小時(shí)的瑜伽鍛煉,不能使用減肥產(chǎn)品,
病情分析:
你好,你說的這種情況,考慮是體重超標(biāo)引起的這種情況的。
指導(dǎo)意見:
建議你適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍沉浚刻於噙\(yùn)動(dòng)鍛煉,只有長期堅(jiān)持,才能保持身材完美的。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你目前屬于肥胖,并且一定能減少,吃的還多。
指導(dǎo)意見:
對(duì)于你的這種情況,建議你盡量減少主食,多吃些新鮮蔬菜,增加運(yùn)動(dòng),每周運(yùn)動(dòng)不少于五次,達(dá)到身上出汗。
以上是對(duì)“我166cm的身高,172斤的體重”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這樣的情況要注意控制飲食,少吃甜食和油膩的食物。
指導(dǎo)意見:
你好,一方面要控制飲食,另一方面要增加運(yùn)動(dòng),如跑步蹬自行車游泳等,幫助減肥。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的數(shù)據(jù),的確偏胖,肚子大,腰圍粗,而且你才16歲,一般運(yùn)動(dòng)少,吃的多,肥胖就會(huì)反彈。
指導(dǎo)意見:
建議你科學(xué)減肥,不能一味的節(jié)食,管住嘴,邁開腿,少吃油膩葷的食物,多吃蔬菜水果,可以繼續(xù)你的愛好,打籃球,也可以跑步等,一定要有毅力,并且持之以恒,必要的話,可以到健身房,健身教練可以給你提供科學(xué)的減肥步驟,并且在那里也有動(dòng)力呢!
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