我身高180cm左右體重65公斤左右就是小腿肚太粗

      身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是75公斤，目前你的體重已經(jīng)很達(dá)標(biāo)了，而且處于偏低的狀態(tài)，建議多做一些運(yùn)動(dòng)，能夠減腿部，可以游泳轉(zhuǎn)呼啦圈，登山，騎自行車跑步等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述如果要減肥的話，應(yīng)該采取科學(xué)合理有效的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高體重，你已經(jīng)是很瘦的了，這樣的身高還粗嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這樣的身高體重是可以的，要是小腿粗點(diǎn)也是正常的，要不，怎么撐起你的身體，是吧？再就是鍛煉的話，可以采取跑步瘦腿
      
      以上是對(duì)“我身高180cm左右體重65公斤左右就是小腿肚太粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按你的身高，這個(gè)體重應(yīng)該是不胖的，小腿也不會(huì)太粗了，沒(méi)必要刻意去減。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果真的想減可以這么做，第一步：合理飲食,少攝糖類;第二步：掃除宿便,多吃發(fā)酵食品,像酸奶…第三步：改變呼吸，腹試呼吸。
      

      從你的身高和體重來(lái)說(shuō)，屬于正常范圍之內(nèi)，至于小腿粗可能與遺傳有一定關(guān)系，如果要瘦腿的話，可以考慮減肥的，平時(shí)少吃油膩膏，直煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，對(duì)你的小腿有一定的改善。
      

      你好，世衛(wèi)計(jì)算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足如整體不胖，只是小腿顯粗，可以通過(guò)有針對(duì)性的塑型訓(xùn)練來(lái)矯正。送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。
      瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.交叉退彈跳25個(gè)
      7.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。注意練完腿部運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！