我有90斤，怎樣在半個(gè)月之內(nèi)減肥到標(biāo)準(zhǔn)體重
女 | 13歲 2017-07-13 19:53:11
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健康咨詢描述： 我有90斤，怎樣在半個(gè)月之內(nèi)減肥到標(biāo)準(zhǔn)體重
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2022-12-22 09:52:11 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，采用科學(xué)安全的方式適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
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