放假前大腿和小腿還不粗

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動(dòng)作，雙腿得保持到45-60度，堅(jiān)持至少5分鐘，這動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時(shí)你就會(huì)出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅(jiān)持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺(jué)，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來(lái)看，建議可以多運(yùn)動(dòng)一下的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體的肥胖，所以建議可以多運(yùn)動(dòng)，祝你早日康復(fù)心情舒暢！