我17歲了身高一米五體重100怎樣減肥快有效不反彈

      病情分析：
      你好，像您這種情況的話，建議你每天慢跑半個小時以上，然后注意飲食，不要晚上最好不要吃那么多肉肉。
      指導(dǎo)意見：
      按以上的做法的話，一個月可以說5到10斤左右，晚上盡量吃多吃青菜和水果，少吃肉就可以了。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，身高150，體重100，好像也不是很胖啊，運動了，也沒有減肥。
      指導(dǎo)意見：
      請問你運動了幾天？這運動減肥需要持之以恒，沒有一個小時，飲食注意，不吃油膩和甜點蛋糕等，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      你好，你的情況要分析具體原因，第一，運動是否達標。第二，飲食是否很好的控制并且合理。
      指導(dǎo)意見：
      “有效不反彈”的減肥，來自于持之以恒的堅持。比如平時要注意油膩、辛辣的控制，尤其是晚餐。運動身體每天至少要堅持40分鐘。
      
      以上是對“我17歲了身高一米五體重100怎樣減肥快有效不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！