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想減肥,太胖了,可以請問做什么運動可以減肥嘛

男 | 15歲 2017-07-12 11:45:39 4人回復 來自成都市

健康咨詢描述: 想減肥,太胖了,可以請問做什么運動可以減肥嘛

醫(yī)生回復區(qū)

支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:30547
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2020-07-21 08:44:22 我要投訴

      作什么運動都可以減肥,只要你每天消耗的熱量大于每天攝入的熱量,體重就會慢慢減輕的,但是減肥是一個持續(xù)的過程,所以運動也必須要堅持下去,持之以恒。
      

劉超
劉超 佛山市南海區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,肥胖癥,腦出血,頸椎病,失眠 幫助網(wǎng)友:1301稱贊:5
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2017-07-12 13:31:51 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你所說的情況,減肥主要是控制飲食加上運動鍛煉身體
      指導意見:
      建議你每天抽出1-2個小時運動,你可以散步也可以去健身房鍛煉身體,只要堅持就會有改變
      

zhang473836099
zhang473836099 護師 擅長: 對胃腸道疾病能熟練掌握,對其他科室的疾病也都很精通 幫助網(wǎng)友:1253稱贊:1
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2017-07-12 13:51:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥主要是靠運動和控制飲食,過度肥胖是一種亞健康狀態(tài)!
      指導意見:
      建議你平時注意飲食,少吃油膩的食物,飯后可以慢跑,騎自行車,游泳都能起到減肥的作用!
      
      以上是對“想減肥,太胖了,可以請問做什么運動可以減肥嘛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

衛(wèi)澤軍
衛(wèi)澤軍 天脊醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長括普通的X線檢查,以及CT檢查,磁共振檢查,彩 幫助網(wǎng)友:13397稱贊:6
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2017-07-12 13:56:13 我要投訴

      病情分析:
      減肥要有恒心,需要通過控制飲食和多運動,并長期堅持才能達到目的。
      指導意見:
      要飲食清淡、不要吃高脂肪、高蛋白、高糖食物,少吃油炸、燒烤食物,晚飯盡量少吃,可以游泳、跑步運動。
      

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