感覺自己心里很壓抑，很煩惱

      病情分析：
      您好，請問您這種情況有多久了？是經(jīng)常出現(xiàn)的？跟月經(jīng)有關(guān)系嗎？有明確的規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，內(nèi)分泌不平衡，飲食睡眠差，精神壓力大，軀體疾病精神疾病等都可以引起這種情況。建議盡快到醫(yī)院檢查一下。
      

      病情分析：
      你的描述主要是情緒問題，有焦慮抑郁情緒，如果持續(xù)兩周以上需要干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      你的情緒問題如果排除具體事件影響，持續(xù)存在，考慮可能是病理性的，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。
      指導(dǎo)意見：
      患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。平時要放松心態(tài)，如果過于糾結(jié)某一件事情會引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來，必要的時候可以做做注意力訓(xùn)練。
      
      以上是對“感覺自己心里很壓抑，很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！