怎樣減肥才有更好的效果

      病情分析：
      你好，很高興回答您提出的問(wèn)題，根據(jù)你的癥狀描述，需要的到減肥方面的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)體育鍛煉，清淡飲食，及油膩食物，多吃低熱量高膳食纖維的食物，還有，性愛對(duì)減肥沒(méi)有很大幫助，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況拿出來(lái)看，正常的性生活來(lái)看病不會(huì)達(dá)到減肥的效果所以不太可取
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的就是每天中等量的活動(dòng)，然后飲食搭配的合理一些，不要吃一些膨化食品，油炸食品，容易增胖的食物
      

      您好，想要減肥就選擇健康的，安全的，有效的減肥方法控制飲食和運(yùn)動(dòng)，在飲食方面，要不吃含油脂高的含糖量高的食物，多食蔬菜水果，每餐吃到七分飽。關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，讓攝取的能量小于消耗的能量，這樣就一定能夠減掉你的肉肉。
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥才有更好的效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！