問(wèn)一下怎么樣才能在30天最快減肥

      病情分析：
      您好！很高興為您解答。減輕體重的科學(xué)方法，要從鍛煉，和飲食上控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先每天要堅(jiān)持30分鐘以上的連續(xù)鍛煉身體，也時(shí)尚少吃面食和甜點(diǎn)，晚餐要少吃。

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看，這種情況不，能單單子從飲食上去調(diào)節(jié)，還應(yīng)該靠運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么一般這種情況也就是說(shuō)建議你可以選擇每天吃完飯一個(gè)小時(shí)以后，做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，早上飯和中午飯要八分飽，晚飯比五分飽

      病情分析：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等
      以上是對(duì)“問(wèn)一下怎么樣才能在30天最快減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！