就是想減肥可是不知道有什么方法，教教我把

      一個科學(xué)的安全的有效的持久的減重模式，就是控制飲食，控制總熱量的攝入，不吃甜食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時配合持久的能夠堅持的有氧運(yùn)動，比如快步走，慢跑等等。
      

      病情分析：
      你好，如果說你的體重超過了正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。你可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動量，來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      所以說控制嘴，多動腿，是非常必要的。而且每天都必須要堅持的。這種情況堅持下來，減肥以后不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“就是想減肥可是不知道有什么方法，教教我把”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的方法包括飲食方法，運(yùn)動方法藥物減肥，中醫(yī)減肥等。
      指導(dǎo)意見：
      你好建議你飲食控制和體育鍛煉無效時，應(yīng)該用藥物輔助治療。再個減肥的同時一定要注意身體健康。