我就是想減肥能幫幫我嗎求求你了拜托了好嗎

      科學(xué)的有效地持久的安全的減重模式，就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，碳酸飲料，各種堅(jiān)果等等，同時(shí)配合有效的能夠持久的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走等等。
      

      病情分析：
      一般減肥其實(shí)主要是靠自己，平時(shí)主要是通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重要的是一定要堅(jiān)持下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，不要吃零食，多運(yùn)動(dòng)。比如慢跑，游泳，做瑜伽，跳繩等，只要堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)瘦的
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要暴飲暴食，規(guī)律作息，不吃或者少吃面食肉食，不要有心里負(fù)擔(dān)，避免熬夜
      
      以上是對(duì)“我就是想減肥能幫幫我嗎求求你了拜托了好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！