我就是想減肥能幫幫我嗎求求你了拜托了好嗎

      科學的有效地持久的安全的減重模式，就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，碳酸飲料，各種堅果等等，同時配合有效的能夠持久的有氧運動，比如慢跑，快走等等。
      

      病情分析：
      一般減肥其實主要是靠自己，平時主要是通過飲食以及運動相結合，重要的是一定要堅持下去。
      指導意見：
      平時多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，不要吃零食，多運動。比如慢跑，游泳，做瑜伽，跳繩等，只要堅持下去，慢慢就會瘦的
      

      病情分析：
      減肥需要科學方法，少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導意見：
      不要暴飲暴食，規(guī)律作息，不吃或者少吃面食肉食，不要有心里負擔，避免熬夜
      
      以上是對“我就是想減肥能幫幫我嗎求求你了拜托了好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！