如何才能減掉肚子上的贅肉

      如果近期有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或減肥藥物治療，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營養(yǎng)下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      對(duì)于體重的控制，必須要管住嘴，邁開腿，從兩個(gè)方面著手進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面的控制是基礎(chǔ)，加強(qiáng)鍛煉，配合局部的按摩，這是關(guān)鍵所在。希望你能夠綜合開展，這樣效果更好
      

      病情分析：
      如果不控制飲食量，想把肚子上的肉減掉這種情況要經(jīng)常做呼啦圈運(yùn)動(dòng)或者是俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要長期久坐，不要吃高脂肪的食物，經(jīng)常做腰部運(yùn)動(dòng)呼啦圈，俯臥撐都可以促進(jìn)脂肪代謝。
      以上是對(duì)“如何才能減掉肚子上的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要收腹的方法比較多，除了節(jié)食這種方法，一般可以使用運(yùn)動(dòng)治療
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你這種情況，建議你鍛煉一下普拉提，主要是腹肌的鍛煉，燃燒腹部的脂肪，達(dá)到收腹的作用