請問怎么能減掉肚子上的肉

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你可以通過增加運動和控制飲食的方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時清淡飲食，少吃甜食和油膩的食物，多做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等有針對性的運動
      

      病情分析：
      長肚子實際上都不是肉，而是脂肪，要減掉它只有適當(dāng)控制飲食，和持之以恒體育鍛煉才行，
      指導(dǎo)意見：
      要是不愛運動又吃得營養(yǎng)豐富想減掉肚子脂肪是非常難的，如果想減就只有按我說的辦，而且一定要有信心有恒心，不是短時間能做到的事，
      
      以上是對“請問怎么能減掉肚子上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，少喝碳酸飲料起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
      

      病情分析：
      長期的久坐，缺乏運動，飲食過多就容易造成腹部的脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      想要減掉的話首先要控制飲食的量，坐一會后要起身走動走動，每天堅持一個小時運動
      

      病情分析：
      你好，如果想減掉體重，最重要的就是運動加節(jié)食，還有就是要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以做做仰臥起坐，跳繩，跑步都是可以的，少吃油膩的食物，飲食清淡。