我失眠有十來年了！壓力大的時候會胡思亂想

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，是屬于心理問題造成的失眠，關(guān)鍵是生活壓力大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你首先要保持心情愉快，遇到困難要和家人多交流勾通，第二要適當(dāng)鍛煉減輕壓力，第三可以吃百眠膠囊治療失眠現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      是么,情感要逐步調(diào)控,要冷靜處理,別越想越陷入誤區(qū)-
      指導(dǎo)意見：
      精神上放松就行,不妨走進(jìn)麥林網(wǎng),看一下《穿越時空》,多放松一下,二提點(diǎn)看法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況考慮是精神因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時應(yīng)堅持每天早晚運(yùn)動，增強(qiáng)自身免疫力，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，可以口服安神補(bǔ)腦液一段時間，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是對“我失眠有十來年了！壓力大的時候會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的失眠都是胡思亂想造成的，總想不開心的事，還容易起疑心
      指導(dǎo)意見：
      建議最好不要吃讓睡覺的藥，因?yàn)槿菀壮砂a，從思想上說服自己，不要亂想，想也不起作用，可以吃點(diǎn)異丙嗪，也能讓人睡覺
      

      病情分析：
      青年男性，失眠癥狀持續(xù)十年，壓力大的時候容易胡思亂想，內(nèi)容為負(fù)面性質(zhì)的事情?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。同時，不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。