壓力大總胡思亂想，心慌

      你好，根據(jù)你所描述的，自身如果精神壓力過大的話，是會影響到睡眠，這種情況最重要是需要減壓，多出去運動鍛煉可以降低自己的壓力，同時需要降低自己的目標，當你的目標和現(xiàn)實比較接近的時候，壓力會降低的，睡前你可以聽一下輕音樂或者是聽聽《催眠的花園》，做自我的放松處理。

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮為神經(jīng)衰弱，建議你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素和維生素B1加以調(diào)節(jié)。另外，平時要保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      你好，這種情況考慮您存在一定的抑郁，焦慮傾向。另外由于失眠，睡眠質(zhì)量不高，也容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的問題。建議你要調(diào)整自己的態(tài)，不要給自己太大的壓力，強化問題，多去做一些能夠讓自己積極向上，樂觀的事情，培養(yǎng)興趣愛好等都利于您狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，緩解抑郁情緒！另外，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，做做放松訓(xùn)練都利于睡眠質(zhì)量提高！必要時建議您到醫(yī)院進行一個詳細的檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。
      
      以上是對“壓力大總胡思亂想，心慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你有抑郁情緒了！適度的壓力對人的成長有好處的，但是壓力過大會對心理身體都有不小的損傷的！壓力過大會食欲不振，焦慮失眠等！要學(xué)會自己減壓！拓展人際交往，做戶外活動！發(fā)展自己的興趣愛好！
      

      根據(jù)上面提供的信息，建議，把壓力放一放，把自己癥狀也放一放。去鍛煉身體，讓身體出出汗，能夠緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，心情也會好起來了。然后慢慢的再去找事情做，培養(yǎng)做事情的感覺。慢慢的就會好起來。