健康咨詢描述: 醫(yī)生,我一個星期總是要失眠好幾次,我睡眠比較淺,現(xiàn)在失眠有時候要一整夜睡不著,每天上班都很困,特別是周日固定睡不著。都害怕睡覺了。
病情分析:
你好從你描述來看,這種情況可能跟你生活習(xí)慣,精神壓力,或者生活壓力有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議及時放松心情,避免精神緊張,學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力,培養(yǎng)興趣愛好,勞逸結(jié)合做到身心輕松,實(shí)在調(diào)節(jié)不過來及時聯(lián)系醫(yī)生開點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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