158厘米體重52kg怎樣可以安全減肥不反彈

      根據(jù)身高體重在正常的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，所以不需要減肥，但是如果要控制體重的話(huà)，平時(shí)少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，定時(shí)定量，每餐在八分飽同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      控制體重有限的方式就是管住嘴邁開(kāi)腿嚴(yán)格控制飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議日常不吃油炸食品炒菜少放鹽飲食以清淡為主不吃肥肉和肉皮不吃堅(jiān)果加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以練練keep

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的數(shù)據(jù)，這是標(biāo)準(zhǔn)體重啊，為什么還減呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想在輕一點(diǎn)，您首先要控制飲食，還有加鍛煉，只有這樣才不會(huì)輕易的反彈。
      以上是對(duì)“158厘米體重52kg怎樣可以安全減肥不反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)過(guò)計(jì)算體重指數(shù)，你的數(shù)值是20.8。在18.5～23.9之間，是正常的，你沒(méi)有超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果很在意你的身材和健康的話(huà)，我個(gè)人建議你平衡飲食，多吃蔬菜水果，少油膩的高熱量的飲食，另外再適當(dāng)抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)。那你就會(huì)越來(lái)越健康漂亮的，祝你成功！

      病情分析：
      平時(shí)要少吃點(diǎn)熱量高的食物和甜食。多吃點(diǎn)海帶、苦瓜、冬瓜、蘋(píng)果等含纖維素高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槭澄飶某韵氯サ缴眢w有反映會(huì)有一點(diǎn)時(shí)差，所以吃太快了當(dāng)你感覺(jué)到飽腹感時(shí)，其實(shí)已經(jīng)很脹了。