怎樣減肥最有效果達到不反彈

      減肥最有效的方法，就是控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，再就是加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方式，并且長期堅持下去，這是安全有效的減肥方法。

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是體重超標引起來的這些癥狀，必須從控制飲食，多運動
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意多吃蔬菜水果，尤其香蕉，少吃面食，少吃肥肉，多運動，以跑步兩次，一次三十分鐘

      病情分析：
      你好！要想減肥的話，最健康的減肥方式是調(diào)理飲食，平時加強運動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時飲食注意葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅持運動如跑步，健身，游泳都可以的，.運動時間不要低于30分鐘，長期堅持，會有好的效果。
      以上是對“怎樣減肥最有效果達到不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！