我120斤158厘米我想減肥跑步可以減肥嗎現(xiàn)在都沒

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠意志力對飲食的控制，需要持之以恒，必須用低脂植物油炒菜早餐正常吃，中午吃減肥餐，吃點清水面條、小白菜，飯后吃一個蘋果。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。不要吃的油膩零食選擇有清腸作用的蔬果類?？刂骑嬍惩饧舆m量運動即可。
      

      你好，根據(jù)你的描述，飲食控制不要過度，徐曉保證基本的營養(yǎng)，水果建議在飯前吃一個，適當(dāng)?shù)倪\動，持之以恒，可以起到減肥的作用。必要時候，口服減肥藥物。
      

      病情分析：
      你好，120斤1米58，是比較偏胖，你可以采取跑步減肥的，也可以身體鍛煉和飲食控制的方式進(jìn)行安全的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。米飯是一定要吃的，晚餐可以吃些水果。
      
      以上是對“我120斤158厘米我想減肥跑步可以減肥嗎現(xiàn)在都沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你你可以堅持跑步，每天最少三公里，節(jié)食主要是晚飯少吃就可以。實在餓了加餐水果沒問題的。