微胖，女，16學生，有什么辦法可以減肥方法嗎

      根據(jù)你描述的情況分析，如何目前體重屬于微胖，建議才用適量的控制飲食和體育運動來減輕體重。你的年齡正處在成長發(fā)育期，所以在控制飲食的同時要保證營養(yǎng)均衡，最重要的體育運動才是鞏固的的成果。運動減肥需要長久堅持。
      

      微胖，學生時期，盡量不要刻意減肥，現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的后期，也正處于緊張的學習時期，因為減肥而沒控制好飲食甚至節(jié)食，會導致營養(yǎng)不均衡甚至缺失，影響生長發(fā)育。如果想減，首先要戒掉零食和夜宵。規(guī)律飲食，細嚼慢咽，葷素搭配，減少油膩和高熱量食物。每天運動至少30分鐘，可以跳繩慢跑快走。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充復合維生素得食物，還有可注意每天運動的，這樣子的話比較好的
      
      以上是對“微胖，女，16學生，有什么辦法可以減肥方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果