身高158體重65公斤

      學生期間減肥在飲食和運動方面是會受到一定限制的。而且16歲，還是生長發(fā)育的后期階段，所以不要刻意節(jié)食。首先戒掉所有零食，飲食要規(guī)律，少吃高熱量的食物。堅持有氧運動，每次運動至少達到30分鐘，可以跳繩慢跑快走等。晚間睡前可以做腹部喝腿部按摩。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時要適當控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運動40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述和提供的數(shù)據(jù)，目前65公斤有點偏重。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的敘述你的這種情況建議適當控制飲食，多運動有利于減肥的。介于高二學習緊張，可以下課多活動。
      
      以上是對“身高158體重65公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！