最近一個(gè)多星期三餐飯量長很多還喜歡吃零食我怕長胖一

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，是需要了解水果和酸奶飯前飯后吃的一個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見：
      擔(dān)心長胖水果肯定是飯前吃好一些酸奶也可以在飯前吃或者飯后吃都是可以的不用太擔(dān)心。
      

      病情分析：
      如果你在最近飯量比較大，比較喜歡吃零食而且運(yùn)動(dòng)量比較少的話，那身體是很容易長胖的
      指導(dǎo)意見：
      這段時(shí)間最好是多吃水果蔬菜不要吃零食也不要吃太油膩的食物，多參加體育鍛煉控制體重
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你這是又想吃，又想減肥，符合正常的心態(tài)，每個(gè)人都是這樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你健康減肥，每頓飯最多只能吃8成飽，淀粉類食物一定要少吃，但是不能不吃，多吃新鮮水果蔬菜，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛肉，魚，雞蛋，牛奶等。飯后半小時(shí)如果有時(shí)間可以出去散步，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后2小時(shí)可以。
      
      以上是對“最近一個(gè)多星期三餐飯量長很多還喜歡吃零食我怕長胖一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！