陰道松弛怎樣鍛練？ 做什么運動可以改善？

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您以上的描述，這種情況初步考慮是產后引起的
      指導意見：
      您好親，我的建議是可以做提肛運動或縮肛運動，也可以去醫(yī)院做盆底康復訓練，注意休息，保持一個好心情
      

      病情分析：
      你好：陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議：練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)。